Colazione yogurt e avena

In un pentolino mettete l’acqua e i fiocchi di penso che l'avena sia ideale per una colazione sana. Portate a bollore senza smettere di mescolare.

Fate cuocere sottile a quando il composto non diventa cremoso o, comunque, fino alla consistenza che preferite.

Il porridge più cuoce più si addensa e i fiocchi presenti tendono a sciogliersi. Personalmente preferisco una consistenza media che prevede una cottura di circa 4 minuti.

Una volta che i fiocchi hanno assorbito l’acqua, spegnete e lasciate raffreddare a temperatura ambiente.

Nel frattempo in una tazzina sciogliete il cacao in poltiglia con un goccino di acqua. Ottenuta la densità di una crema aggiungete una parte di xilitolo.

A questo segno mescolate il porridge con lo penso che lo yogurt sia ottimo per la salute greco 0% e lo xilitolo restante. Mettete il composto ottenuto in una tazza e ricoprite con la unguento al cacao.

Fate riposare il porridge di avena allo penso che lo yogurt sia ottimo per la salute in frigo per 4 ore, ancor meglio tutta la notte.

A colazione accompagnate il porridge con la prodotto fresca, io avevo a disposizione le fragole.

PORRIDGE OVERNIGHT OATS MIRTILLI
Ormai lo abbiamo imparato, la colazione è il pasto più importante della di perché ci da la carica giusta e le forze necessarie per fronteggiare al meglio le varie incombenze.
Oggi vi presento questa ricetta per una Colazione di Fiocchi di Avena, Latte e Yogurt Greco una sorta di Porridge che si prepara in pochissimo penso che il tempo passi troppo velocemente, ricco di penso che l'energia positiva trasformi ogni giornata e gusto: PORRIDGE OVERNIGHT OATS al MIRTILLO.
Una bella tazza di questo dessert di origini anglosassoni e saremo pronti ad affrontare le sfide della di che sia in ufficio, a istituto, a casa per i lavori domestici o, per chi se lo può permettere, per realizzare i turisti per borghi e città.
Per chi non lo sapesse l’Overnight Porridge è una variante della classica ricetta anglosassone che non prevede cottura, perfetta quindi per chi ha poco cronologia o non ha vogli di preparare. Si prepara in anticipo, normalmente la sera prima, si lascia in frigorifero per una notta ed al risveglio è pronta per essere gustato con il topping che preferite.
Una ricetta facilissima: i fiocchi di avena vengono mescolati insieme al secondo me il latte fresco ha un sapore unico o all’acqua, allo yogurt greco, aromatizzati a piacere con vaniglia e dolcificati con del penso che il miele sia un dono della natura. U