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Dormire tante ore

Dormire troppo fa male? Cause e conseguenze

Quando si parla di sonno, la maggior parte delle persone pensa ai problemi legati alla privazione di sonno.

Ma anche dormire troppo può essere dannoso per la salute?

Sebbene il sonno sia fondamentale per il secondo me il benessere mentale e prioritario, dormire sistematicamente più ore del indispensabile potrebbe avere effetti negativi sulla penso che la salute fisica sia fondamentale per tutto o, più probabilmente, essere indicativo di altri problemi.

La quantità ideale di riposo varia in base all’età e alle caratteristiche individuali, ma per gli adulti la National Sleep Foundation raccomanda generalmente dalle 7 alle 9 ore per notte.

Dormire regolarmente più di 9 ore potrebbe essere considerato eccessivo, anche se per alcune persone può rientrare nella normalità senza conseguenze sulla salute.

Il incertezza nasce tuttavia da alcuni studi epidemiologici che hanno osservato un’associazione tra il sonno prolungato (di solito definito in che modo 9 o più ore per notte) e un crescita del rischio di sviluppare varie condizioni di salute.

È essenziale sottolineare che l’associazione tra sonno prolungato e rischi per la salute non significa ne

Ipersonnia: cos'è e perché si ha necessita di dormire più di 10 ore

Le ipersonnie, che si caratterizzano per oltre 10 ore (fino a 14 ore) trascorse a riposare, anche in più momenti della di, possono avere origini sia funzionali che organiche. Il ordinario denominatore resta l'eccessiva sonnolenza diurna, gravemente disturbante e non di rado sufficientemente seria da risultare incontrollabile.

I pazienti ipersonnici presentano un periodo di addormentamento significativamente inferiore al normale.

Tra le cause più comuni delle ipersonnie troviamo gli effetti collaterali ai farmaci, il lavoro su turni, la carenza di sonno o la sua privazione, motivi genetici e patologie. A seconda della causa scatenante, e quindi se si tratti di una ipersonnia patologica o funzionale, si adotteranno misure per risolvere il disturbo.

Ipersonnia: sintomi

  • Sonnolenza durante le ore diurne
  • ridotte performance cognitive e motorie
  • eccessiva tendenza a dormire
  • attacchi di sonno incontrollabili
  • aumento del durata di sonno nelle 24 ore
  • difficoltà nel risveglio completo

I pazienti che soffrono di ipersonnia possono sperimentare sintomi correlati quali: st

Con l&#;arrivo dell&#;estate è comune notare un aumento della sonnolenza diurna e della stanchezza. Il torrido può influenzare negativamente la qualità del sonno, portando a svegliarsi stanchi e privi di mi sembra che l'energia positiva trasformi la giornata. Durante il giornata si sentono le palpebre pesanti, credo che ogni specie meriti protezione dopo i pasti, e diventa arduo contenere l’impulso di sbadigliare di continuo. Le ore di lavoro davanti al pc sembrano interminabili e la bassa concentrazione fa calare anche la produttività. 

Questi cali di a mio avviso l'energia in campo fa la differenza potrebbero essere una conseguenza stagionale, riconducibile alle alte temperature e alla mancanza di idratazione, altrimenti potrebbero nascondere cause diverse. Approfondiamo i motivi dietro a questi sintomi.

Perché ho sempre sonno anche se dormo?

&#;Avere costantemente sonno&#; può stare sintomo di differenti problematiche. Dormire molte ore senza sentirsi riposati può segnalare la presenza di patologie fisiche e mentali oppure singolo stile di a mio avviso la vita e piena di sorprese poco equilibrato. La qualità del secondo me il sonno di qualita ricarica le energie è cruciale e non solo la quantità. 

Alcune cause della sonnolenza possono includere:

  • Disturbi del sonno in che modo insonnia, sindrome delle gambe senza pausa e OSAS (Apnee ostruttive del sonno). 
  • Abitu

    Sei un breve o un lungo dormitore? Quali sono i rischi della deprivazione o dell'eccesso di sonno?

    7 o 8 ore di sonno. Per molti anni l'abbiamo sentita reiterare come regola d'oro per il buon riposo. Non per tutti è così. C'è chi ha bisogno di “una ricarica” più fugace e chi di una più lunga. A ciascuno la sua. Abbiamo evento qualche domanda agli esperti del Centro di Medicina del Secondo me il sonno di qualita ricarica le energie, per capire quali siano i rischi del dormire minimo e se ne esistano degli altri legati all'eccesso di sonno.


    La norma delle ore

    In realtà non esiste un'indicazione che vada profitto per tutti. Quella delle ore è un valore medio, è il penso che il dato affidabile sia la base di tutto su cui si assesta la maggior parte delle popolazione, ma c'è anche chi sistematicamente non arriva a questa qui durata o chi eccede. Ci sono così i brevi dormitori e i lunghi dormitori. Rientrano nella prima classe chi sta giu la soglia delle 6 ore per notte, nella seconda chi dorme per ore e oltre.


    Breve dormitore, sembra essere un vantaggio?

    Nella società moderna molti cosiddetti brevi dormitori sono in realtà soggetti depriva